کتاب هنر تراشیدن بدن

هنر تراشیدن بدن

کتاب هنر تراشیدن بدن کتابی است که اجرا کردن حرکات تمرینی را به صورت تصویری و کاملا واضح و دقیق بیان می کند و می تواند برای مربیان بسیار مفید باشد چرا که آن ها را با اصول علمی و دقیق تمرین ها آشنا کرده و به روز ترین اطلاعات را در اختیار شان قرار می دهد.

در این کتاب می توان اطلاعاتی درباره تمرینات شانه و بازو، مرحله بهترین فیزیک، تمرینات پایین ‌تنه، تمرینات هوازی، گرم کردن و… به دست آورد. یکی دیگر از خصوصیات آن دسته بندی کردن تمرین ها براساس اصول بیومکانیک و آناتومی کاربردی می باشد. این امر باعث می شود بتوان خیلی راحت و آسوده تمرین های خود را انتخاب کرده و از آن ها استفاده کرد.

مشخصات کتاب

دسته بندی: عمومی- تربیت بدنی

مولف:  برد شونفلد

مترجمان: مهدی محسن زاده، پوریا اعلایی

تعداد صفحات: 203

زبان : فارسی

نوع جلد: شومیز

تیراژ: 50

چاپ اول: 1400

نوبت چاپ: 1

قطع : وزیری

شابک: 9786003554641

فهرست کتاب

1 : تراشیدن بدن

2: برنامه قوی و تراشنده

3: تمرینات شانه و بازو

4: تمرینات پایین‌تنه و مربوط به تنه

5: گرم کردن

6: مرحله مقدماتی

7: مرحله تمرین پایه

8: مرحله پیشرفته

9: مرحله بهترین فیزیک

10: تمرینات هوازی