محصول به سبد خرید اضافه شد
۰ از ۵
(از ۰ نظر)

برنامه تناسب اندام در 60 روز

موجود
تعداد
%13
قیمت:
75000 تومان
تخفیف:
%13
قیمت:
65000 تومان
  • 7 روز ضمانت بازگشت کالا
  • پشتیبانی 24 ساعته
  • ضمانت اصالت کالا
  • ارسال سریع کالا
  • پرداخت آنلاین امن

برای اکثریت مردم به خصوص جوانان، داشتن اندام متناسب از آرزوهای همیشگی است. هر چند تصویر ذهنی اندامی متناسب ممکن است در افراد مختلف و جوامع گوناگون تفاوت هایی داشته باشد ولی از نقطه نظر دانش پزشکی و جنبه های سلامتی جسم و روان حدود مشخصی دارد. طی دهه های اخیر چاقی یا اضافه وزن یکی از معظلات مهم سلامتی در همه ی جوامع شده و تعداد افراد چاق، به خصوص در کشورهای کمتر توسعه یافته، به سرعت رو به فرونی گذاشته است.برای این پدیده دلایل متعددی وجود دارد که مهمترین آن ها عبارتند از: کاهش قابل ملاحظه تحرک بدنی به سبب استفاده از اتوموبیل یا سایر وسایل نقلیه، استفاده از آسانسور به جای پله، تولید روزافزون ابزارهای کنترل از راه دور وسایل منزل و … . نکته مهم دیگر مصرف روزافزون غذاهای سرشار از کالری و حاوی نمک بیشتر به خصوص غذاهای آماده (فست فود) سبب افزایش دریافت کالری بیشتر و از سوی دیگر مصرف کمتر آن در بدن می شود، این روند منجر به افزایش وزن می شود. همچنین برخی بیماری ها یا بعضی روش های درمانی نیز می توانند موجب چاقی می شود.

فهرست مطالب

چرا خوش اندام شویم

انتخاب رژیم غذایی مناسب

پرورش بدن، پرورش ذهن

تغذیه سالم

شروع برنامه ورزشی

ادامه برنامه ورزشی

تناسب اندام برای افراد بالای 55 سال

برنامه تناسب اندام

آغاز و پایان ورزش

تنفس و وضعیت

برنامه 20 روزه تناسب اندام 1

برنامه 20 روزه تناسب اندام 2

برنامه 20 روزه تناسب اندام 3

دستیابی سریع به برنامه ورزشی

حفظ کردن روند پیشرفت

کار کردن با قسمت هایی از بدن که با آنها مشکل دارید

حاملگی

برنامه روزانه تغذیه و ورزش

مشخصات کتاب: 

نویسنده: ایوان ورث

مترجم: شیرین جزایری، بیتا نصرالهی

انتشارات: اوحدی

سال چاپ: 1392

نوبت چاپ: اول

تعداد صفحات: 64

شما می توانید برای خرید کتاب برنامه تناسب اندام در 60 روز به سایت کتاب همراهان دانش مراجعه کنید.

هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “برنامه تناسب اندام در 60 روز”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

کالاهای مرتبط

رفتن به بالای صفحه

همراهان دانش

بلاگ

ساعت کاری ما : شنبه تا چهارشنبه از ساعت 17_10

آدرس : تهران، میدان انقلاب، روبروی دانشگاه تهران، مجتمع اداری فروزنده، طبقه منفی یک، شماره ۲۲۸

انتشارات همراهان دانش در سال 1395 با هدف ارائه و تولید کتابهای پزشکی و پیراپزشکی فعالیت خود را آغاز نمود و تاکنون با تولید کتابهای مورد نیاز جامعه پزشکی همواره درصدد خدمت رسانی بوده است. همچنین با راه اندازی فروشگاه آنلاین کتابهای پزشکی، پیراپزشکی، فنی و مهندسی و سایر کتابهای پرفروش ناشران همکار، آماده خدمت رسانی به دانشجویان سراسر کشور میباشد. امیدواریم همراهی شما باعث پیشرفت مجموعه و بهبود بهتر عملکرد ما شود.

© ۱۴۰۰ کليه حقوق اين سايت محفوظ می‌باشد

سایت طراحی شده توسط  فاطمه زارعی 

 

نیاز به راهنمایی دارید؟
در واتس‌اپ با ما در تماس باشید.